Dozu ne olursa olsun herhangi bir alkolün sağlıksız olduğu hemen söylenmelidir. Buna rağmen, votka bir tür kült içeceği haline geldi. İnsanların zihniyetine hızla katıldı, bu nedenle herhangi bir tatile içmesi eşlik ediyor. Şenlikli kutlamanın ateşli su olmadan tamamlanmaması iyi mi yoksa kötü mü? Her insan kendisi için karar verir.
Ancak, büyük ölçekli bir etkinlik planlanıyorsa, güvenle söylenebilir, o zaman alkol tüketiminin ölçüsünü, yani ertesi sabah kesinlikle kötü olmayacağı günlük dozu bilmeye değer. Kendi sağlığınıza zarar vermemek için günde ne kadar votka içebilirsiniz? Bu soruna bir göz atalım.
Günlük dozu ne etkiler?
Hemen söylemek isterim ki tek bir dozaj yoktur (evrensel). Her biri için ayrı ayrı hesaplanır ve doğrudan kişinin cinsiyetine, vücut ağırlığına, yaşına, sağlık durumuna, genetiğine bağlıdır. Her faktörü ayrı ayrı ele alalım.
insan cinsiyeti
Kadın ve erkek bedeni birçok benzerliğe rağmen birçok farklılığa sahiptir. Cinsiyetten bağımsız olarak, birçok kırılgan kadın, acımasız erkeklerle birlikte güçlü alkollü içki içmeyi tercih eder. Onlar için dozajların tamamen farklı olması gerektiğini unutmak. Aynı vücut ağırlığına, aynı yaş ve sağlık durumuna sahip bir erkek ve bir kız alırsanız, dozaj erkekler lehine neredeyse iki kat farklı olacaktır.
insan ağırlığı
60 kilogram kuru yapılı zayıf bir adamı, ağırlığı 100 kilogramı çoktan aşmış sağlıklı bir amcayla karşılaştırırken, ikincisinin çok daha fazla içebilmesi şaşırtıcı değil. Ve işte ağırlıkta, kişi ne kadar büyükse, o kadar çok içebilir.
insan yaşı
Birçoğu, gençliğin her şeyi affedeceği şeklindeki popüler ifadeyi defalarca duydu. Genç ve güçlüyken, zar zor uyuyabilir, kötü yemek yiyebilir, çok fazla alkol içebilirsiniz. Ancak gençlik, sağlığın gücü ile eşit değildir. Genç bir vücudun zayıf olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Gençlerde gerçekten çok fazla enerji olmasına rağmen, alkole karşı dirençleri yaşlılarla aynı olmaktan çok uzaktır. Maksimum votka miktarının 30-35 yaşlarında tüketilebileceği kanıtlanmıştır.
Sağlık durumu
Burada her şey açıktır, eğer bir kişinin sağlık durumu kötüyse, örneğin hasta bir kalp, bağırsaklar, böbrekler, karaciğer veya diğer organlar, o zaman sağlıklı bir rakip içen votka kadar içemez. Hasta insanlar için, a priori, onlar için kontrendike olduğu için güvenli bir alkol dozu kavramı yoktur. Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, güçlü alkollü içeceklerden vazgeçmelisiniz.
Genetik eğilim
Son ve belirleyici faktör genetiktir. Ne kadar içerlerse içsinler hala ayık olacak, sadece alkol içmek için yaratılmış, akşamdan kalma sendromundan muzdarip olmayan ve votkanın kendisi neredeyse vücutlarına zarar vermeyen insanlar var. Ancak alkollü içki tüketmek için genetik olarak zayıf olan insanlar var. Babanıza ve annenize bakarak kendi kalıtımınızı dikkate almaya değer.
Günlük dozaj nedir?
En yetkili kuruluşlardan biri WHO'dur (Dünya Sağlık Örgütü). Şirketin uzmanları, erkeklerin haftada 28 porsiyondan fazla, yani günde yaklaşık 4 porsiyon, yani 800 gram votka içmesine izin verildiğini iddia ediyor. Sağlam bir rakam, değil mi?
Ancak insanlığın güzel yarısının temsilcileri günlük dozu 8 kat azaltmalıdır - günde 100 gramdan fazla değil. Bu verilerin ne kadar doğru olduğu sadece tahmin edilebilir, ancak DSÖ'nün işini bildiğini söylüyorlar. Örneğin bazı doktorlar, kadınlar için günlük votka oranının erkeklerin tükettiği içeceğin yarısı kadar olması gerektiğini savunuyor. Diğerleri, içmenin genellikle istenmeyen olduğunu söylüyor. Ancak karar sadece tatillerde kullanmak isteyenlere veya bunun gibi olanlara kalıyor.